Har du altid haft et indre legebarn? Så er det vist på tide at slippe det løs. Vi skal lege løs med et utal af boldspil, mange som I måske aldrig har hørt om før. Vi skal også gives den gas med forskellig pulstræning og alverdens lege hvor vi kommer hinanden at tumler med hinanden. Der skal sved på panden, jord på tøjet samt et stor smil på læben.
Har du altid drømt om at træne lige så hårdt som de gør i militæret, så er bootcamp lige noget for dig. Her vil både drenge og piger blive udfordret gennem en alternativ træning som foregår både til lands til vands og i luften. Træningen har fokus på kondition og eksplosiv udholdenhed med alternative redskaber.
Er der en lille NBA spiller gemt I dig, eller kan du bare godt lide et hurtigt og eksplosivt boldspil, så er det tid til at vælge basketball. Vi skal spille en masse basketballkampe, men især fokusere på at blive bedre i spillets forskellige facetter. Teknik, skudtræning, opdækning, taktik, regler og meget mere skal vi arbejde med i dette forløb, som slutter med at vi skal udfordre nogle lokale hold og viser hvad man dur til på UHR.
WOD, AMRAP, EMOM! ja det lyder som volapyk, men når du først kommer i gang med crossfitten kommer du til at både hade og elske det hemmelige sprog. Vi kommer til at træne teknisk og giver den god gas i timerne, så er ugens fitness allerede klaret om onsdagen og du kan slappe af med god samvittighed og ømme muskler resten af ugen.
Adventurerace er en sport for dem som ikke er bange for at give den gas i naturen. Her afhænger alt succes af mod, fællesskab og power. Da adventurerace er en holdsport er samarbejde og kommunikation altafgørende for et godt resultat. Gennem faget vil i blive mødt med udfordringer inden for trailløb, forhindringsbaner, vinterbadning og orienteringsløb. Så hvis du er klar på at give den gas i skoven, så er adventurerace lige noget for dig.
Har du altid haft et indre legebarn? Så er det vist på tide at slippe det løs. Vi skal lege løs med et utal af boldspil, mange som I måske aldrig har hørt om før. Vi skal også gives den gas med forskellig pulstræning og alverdens lege hvor vi kommer hinanden at tumler med hinanden. Der skal sved på panden, jord på tøjet samt et stor smil på læben.
Trænger du til flere oplevelser i naturen og savner du roen ved at tage på tur? Så er det i udeliv vi skal lære om hvordan man laver mad på bål og finder de gode naturoplevelser. Så hvis du gerne vil tættere på naturen og lære grundlæggende færdigheder som gør dig i stand til at få naturoplevelser på egen hånd er det her faget for dig.
Pulsen stiger og musklerne spændes, din makker står og hepper dig i din sidste gentagelse.
I Funktionel Fitness vil vi træne både Koordination, styrke, smidighed og kondition. Træningen er funktionel og alle kan være med. Timerne kan variere mellem træning som individuel eller på hold og kan skaleres, så alle kan være med uanset erfaring og træningsniveau. Vi arbejdet både med vægte, udstyr og egen kropsvægt. Der vil være fokus på at skabe et sammenhold, og vi vil lave løbende evaluering af træningen, så alle har det sjovt!
Her vil du opleve friheden i at bevæge dig, på alle mulige måder. Vi skal udforske kroppen fulde potentiale, din mentale styrke og kroppens begrænsninger. Alle kan være med, uanset køn, niveau og fysik. Her vil du opleve en legende tilgang til bevægelse, og en befriende måde at være sammen med dine holdkammerater på. Eksempler på emner kan være Floorwork, yoga, gymnastik, akrobatik og parkour.
Har du et legebarn gemt i dig? Leg er en genial måde at lærer hinanden at kende og komme hinanden ved på en sjov måde. Her skal vi afprøve både gamle og nye lege. Vi skal lege alle mulige ting så som; Ståtrold, Dåseskjul, hospitalsleg men også lege som måske er lidt mindre kendte som Slå hovedet af uglen, Aben i træet og Ninjakamp. Samtidig vil vi også komme hinanden helt tæt, når vi skal lave sjove kamplege hvor man godt kan få lidt sved på panden!
Vi skal lære de gængse grundslag i dette herlige boldspil. Serv og modtagning, smash og angrebsslag. Finger og baggerslag. Derudover skal vi spille en masse, og blive bedre hver især. Vi skal derudover lære om de forskellige positioner, samt reglerne for den herlige sport, volleyball. Der skal spilles i højt humør, og med masser af kamptræning.
