Fagområde
Idræt & Friluftsliv

Høj puls og sved på panden. Grin og ømme muskler. Teamwork og konkurrence.  Frisk luft og åbne vidder. Bålmad og hygge. Sport du kender og helt nye discipliner. Udfordr dig selv og bliv en bedre holdspiller.

Efterår 2022

Styrketræning og Træningsplanlægning

+

Har du altid drømt om at komme i dit livs form, eller forstå hvad der egentlig sker i kroppen før, under og efter styrketræning, så er dette fag lige noget for dig. I styrketræning og træningsplanlægning starter vi helt fra bunden og bryder undervisningen op i små bidder, så alle kan følge med, så hvis du aldrig har prøvet styrketræning før, men gerne vil prøve det af, så er dette en unik mulighed for at komme godt i gang i trygge rammer.

Sportsgøgl

+

Har du altid haft et indre legebarn? Så er det vist på tide at slippe det løs. Vi skal lege løs med et utal af boldspil, mange som I måske aldrig har hørt om før. Vi skal også gives den gas med forskellig pulstræning og alverdens lege hvor vi kommer hinanden at tumler med hinanden. Der skal sved på panden, jord på tøjet samt et stor smil på læben.

Linedance

+

Linedance er faktisk slet ikke kun for gamle overvægtige middelaldrende frynsebevestede, skjorten-i-buksen-beklædte, cowboyhattehattebærende pensionister. Med hiphop inspirerede tracks som ”Old town road” og ”The Git Up” har linedance fået I comeback for ja… jeres generation. Så vil du spille smart på floor, så skal du vælge Linedance som dit D fag! PS. Det er i øvrigt det sjoveste fag i hele verden.

Friluftsliv

+

Trænger du til flere oplevelser i naturen og savner du roen ved at tage på tur? Så er det i udeliv vi skal lære om hvordan man laver mad på bål og finder de gode naturoplevelser. Så hvis du gerne vil tættere på naturen og lære grundlæggende færdigheder som gør dig i stand til at få naturoplevelser på egen hånd er det her faget for dig.

Adventurerace

+

Adventurerace er en sport for dem som ikke er bange for at give den gas i naturen. Her afhænger alt succes af mod, fællesskab og power. Da adventurerace er en holdsport er samarbejde og kommunikation altafgørende for et godt resultat. Gennem faget vil i blive mødt med udfordringer inden for trailløb, forhindringsbaner, vinterbadning og orienteringsløb. Så hvis du er klar på at give den gas i skoven, så er adventurerace lige noget for dig.

Multisport

+

Er du til alt slags sport? I multisport får du muligheden for at prøve en masse forskellige idrætsgrene som boldspil, fitness og outdoor aktiviteter. I dette fag kommer du til at stille bekendskab med idrætsgrene du måske aldrig har prøve før, og du har selv stor indflydelse på hvilke idrætsgrene du gerne vil prøve.

Badminton

+

De fleste har spillet lidt badminton i skolen eller ude i haven, men kunne du godt tænkte dig at blive bedre til spillets mange elementer, så venter hallen på dig. Vi skal rundt om spillets mange forskellige dele og teknikker og blive bedre sammen. Gennem øvelser, taktik, teknik, konditionstræning og kampe skal vi løfte vores spillemæssige niveau og forstå hvorfor spillet er så populært? Så har du lyst på et sjovt men også fysisk krævende spil, så er badminton lige noget for dig.

Boot Camp

+

Har du altid drømt om at træne lige så hårdt som de gør i militæret, så er bootcamp lige noget for dig. Her vil både drenge og piger blive udfordret gennem en alternativ træning som foregår både til lands til vands og i luften. Træningen har fokus på kondition og eksplosiv udholdenhed med alternative redskaber.

Fitness 360

+

Elsker du fitness og kan du slet ikke få nok, så er dette fag lige noget for dig. I Fitness 360 kommer vi til at prøve kræfter med både styrketræning, akro-yoga, crossfit, body and mind, step og meget mere.

Crossfit

+

WOD, AMRAP, EMOM! ja det lyder som volapyk, men når du først kommer i gang med crossfitten kommer du til at både hade og elske det hemmelige sprog. Vi kommer til at træne teknisk og giver den god gas i timerne, så er ugens fitness allerede klaret om onsdagen og du kan slappe af med god samvittighed og ømme muskler resten af ugen.

Forår 2023

Sport

+

Har du altid haft et indre legebarn? Så er det vist på tide at slippe det løs. Vi skal lege løs med et utal af boldspil, mange som I måske aldrig har hørt om før. Vi skal også gives den gas med forskellig pulstræning og alverdens lege hvor vi kommer hinanden at tumler med hinanden. Der skal sved på panden, jord på tøjet samt et stor smil på læben.

Boot Camp

+

Har du altid drømt om at træne lige så hårdt som de gør i militæret, så er bootcamp lige noget for dig. Her vil både drenge og piger blive udfordret gennem en alternativ træning som foregår både til lands til vands og i luften. Træningen har fokus på kondition og eksplosiv udholdenhed med alternative redskaber.

Street Basket

+

Er der en lille NBA spiller gemt I dig, eller kan du bare godt lide et hurtigt og eksplosivt boldspil, så er det tid til at vælge basketball. Vi skal spille en masse basketballkampe, men især fokusere på at blive bedre i spillets forskellige facetter. Teknik, skudtræning, opdækning, taktik, regler og meget mere skal vi arbejde med i dette forløb, som slutter med at vi skal udfordre nogle lokale hold og viser hvad man dur til på UHR.

Crossfit

+

WOD, AMRAP, EMOM! ja det lyder som volapyk, men når du først kommer i gang med crossfitten kommer du til at både hade og elske det hemmelige sprog. Vi kommer til at træne teknisk og giver den god gas i timerne, så er ugens fitness allerede klaret om onsdagen og du kan slappe af med god samvittighed og ømme muskler resten af ugen.

Adventurerace

+

Adventurerace er en sport for dem som ikke er bange for at give den gas i naturen. Her afhænger alt succes af mod, fællesskab og power. Da adventurerace er en holdsport er samarbejde og kommunikation altafgørende for et godt resultat. Gennem faget vil i blive mødt med udfordringer inden for trailløb, forhindringsbaner, vinterbadning og orienteringsløb. Så hvis du er klar på at give den gas i skoven, så er adventurerace lige noget for dig.

Sportsgøgl

+

Har du altid haft et indre legebarn? Så er det vist på tide at slippe det løs. Vi skal lege løs med et utal af boldspil, mange som I måske aldrig har hørt om før. Vi skal også gives den gas med forskellig pulstræning og alverdens lege hvor vi kommer hinanden at tumler med hinanden. Der skal sved på panden, jord på tøjet samt et stor smil på læben.

Friluftsliv

+

Trænger du til flere oplevelser i naturen og savner du roen ved at tage på tur? Så er det i udeliv vi skal lære om hvordan man laver mad på bål og finder de gode naturoplevelser. Så hvis du gerne vil tættere på naturen og lære grundlæggende færdigheder som gør dig i stand til at få naturoplevelser på egen hånd er det her faget for dig.

Funktionel Fitness

+

Pulsen stiger og musklerne spændes, din makker står og hepper dig i din sidste gentagelse. I Funktionel Fitness vil vi træne både Koordination, styrke, smidighed og kondition. Træningen er funktionel og alle kan være med. Timerne kan variere mellem træning som individuel eller på hold og kan skaleres, så alle kan være med uanset erfaring og træningsniveau. Vi arbejdet både med vægte, udstyr og egen kropsvægt. Der vil være fokus på at skabe et sammenhold, og vi vil lave løbende evaluering af træningen, så alle har det sjovt!

Freedom of Movement

+

Her vil du opleve friheden i at bevæge dig, på alle mulige måder. Vi skal udforske kroppen fulde potentiale, din mentale styrke og kroppens begrænsninger. Alle kan være med, uanset køn, niveau og fysik. Her vil du opleve en legende tilgang til bevægelse, og en befriende måde at være sammen med dine holdkammerater på. Eksempler på emner kan være Floorwork, yoga, gymnastik, akrobatik og parkour.

Leg og Tons

+

Har du et legebarn gemt i dig? Leg er en genial måde at lærer hinanden at kende og komme hinanden ved på en sjov måde. Her skal vi afprøve både gamle og nye lege. Vi skal lege alle mulige ting så som; Ståtrold, Dåseskjul, hospitalsleg men også lege som måske er lidt mindre kendte som Slå hovedet af uglen, Aben i træet og Ninjakamp. Samtidig vil vi også komme hinanden helt tæt, når vi skal lave sjove kamplege hvor man godt kan få lidt sved på panden! 

Volleyball

+

Vi skal lære de gængse grundslag i dette herlige boldspil. Serv og modtagning, smash og angrebsslag. Finger og baggerslag. Derudover skal vi spille en masse, og blive bedre hver især. Vi skal derudover lære om de forskellige positioner, samt reglerne for den herlige sport, volleyball. Der skal spilles i højt humør, og med masser af kamptræning.

Du sammensætter selv dit skema mens du går på højskolen. Hvert semester fortæller vi mere om de enkelte fag inden du vælger fag du synes er spændende.